9月28日上午，广州市天河区石牌街老年协会举办“学太极常运动，重安全好习惯”的志愿服务培训。

活动现场，为喜迎新中国成立70周年，全体志愿者一起高唱国歌和《我和我的祖国》、《没有共产党就没有新中国》等歌曲。正式开始培训时，何永棠老师向大家介绍了适合社区健康活动的太极拳运动，还有太极拳中适合中高龄老年人日常练习的太极拳套路。

接着何永棠老师讲述了“运动安全”，何老师特别指出老年人运动，不仅是体育锻炼，更包括“日常出行、散步、家里的移动”。

老年人生活中要有安全意识，

确保“安全零事故”，做到

一是凡事悠着点（两步分成三步走）。

二是运动前预备热身。

三是运动后整理放松。

四是运动时要站稳（掌握步型、支撑面）。

五是保护好膝关节（膝盖是大哥）。

六是少蹲（粘着凳）。

接着老年协会李家华介绍了广州公益志愿服务与公益“时间银行”，发出“志愿服务倡议书”，提出“有特长做志愿”、“有时间做志愿”、“做志愿存时间”、“或提取或赠人”、“找需要做志愿”、“好养老早计划”、“先种树后收果”、“齐志愿更精彩”的口号，向在座志愿者们布置工作，要求学员回去认真学习培训资料，领会参与志愿服务活动，宣传“广州公益志愿服务和公益时间银行”，营造社区志愿服务文化氛围，达到全民参与志愿服务活动的目标。

培训会议之后，市老龄办领导与老年协会部分人员一起座谈。探讨老年工作的宣传和发展，如何落到实处为民造福。给老年协会提出很多好建议和启发，为老年协会今后发展助力加油，使老年协会更加充满生机。

图片由石牌街老年协会提供